Mindfulness oefenboek, Teasdale John

Bevrijd jezelf in 8 weken van emotionele problemen en chronische ongelukkigheid

Van de auteurs van de bestseller Mindfulness en bevrijding van depressie.

Teasdale, Williams en Segal zijn, samen met Jon Kabat-Zinn, de grondleggers van het 8-weekse programma dat wereldwijd de basis vormt van mindfulnesstrainingen. Deze toponderzoekers op het gebied van mindfulness schreven nu dit uitermate praktische boek waarmee je direct aan de slag kunt.

Het Mindfulness oefenboek biedt structuur, inzicht en mogelijkheden tot reflectie bij de beoefening van mindfulness. Het staat boordevol concrete aanwijzingen, oefeningen en werkbladen, en geeft antwoord op veelvoorkomende vragen.

Bij dit boek horen dertien geleide meditaties die te downloaden zijn vanaf www.nieuwezijds.nl.

John Teasdale was onderzoeker aan het Medical Research Council in Cambridge, Engeland; Mark Williams is hoogleraar klinische psychologie aan de universiteit van Oxford; Zindel Segal is hoogleraar psychiatrie aan de universiteit van Toronto.